Biểu hiện của chứng bệnh thiếu ngủ - Cùng tìm hiểu thêm để có phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt nhất - Top White
Thiếu ngủ là một bệnh thường gặp trong cuộc sống ngày nay. So với các đối tượng nam giới thì các bạn gái sẽ thường gặp phải căn bệnh này hơn. Quan trọng hơn, nếu bị thiếu ngủ kéo dài và chẳng được chữa trị đúng cách thì đâu chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc bên ngoài mà còn dễ khiến cơ thể bạn mắc phải hàng loạt những căn bệnh đặc biệt.
Như vậy làm thế nào có thể nhận biết cơ thể chị em có phải bị mắc chứng thiếu ngủ? Cùng Top White tìm hiểu ở bài viết phía dưới đây nhé!
Da xuống sắc
Những bác sĩ chuyên khoa da liễu và các phương pháp trị liệu sức khỏe làn da đã chỉ cho chị em phụ nữ biết rằng: tác hại của thiếu ngủ chính là gây ra việc cơ thể chẳng thể nào sản sinh ra hormon sinh trưởng mà tạo ra cortisol, là loại hormon gây căng thẳng được tìm thấy, có nguy cơ phá hoại rất nhiều Collagen ở trong cơ thể. Loại hormon gây căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm sưng do mụn trứng cá và trên hết, có khả năng làm cho bề mặt da rất dễ hình thành nhiều nếp nhăn sớm. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới khả năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô làn da và khiến tăng tính nhạy cảm trên da.
Do đó, nếu thấy là làn da của các bạn mất dần vẻ săn khỏe vốn có, cần tự dành cho mình một vài phút nghỉ ngơi và thấy được các thay đổi rõ rệt ngay sau đó nhé!
Không thể tập trung
Khi chúng ta thiếu ngủ, đại não luôn luôn có cảm giác cực kỳ mệt mỏi, cảm xúc không ổn định. Những lúc như thế chị em rất dễ gắt gỏng và rất khó tập trung chú ý vào mọi chuyện quanh đó, về lâu dài tất yếu sẽ tác hại lớn tới chất lượng công việc và cuộc sống của chị em.
Mức độ ghi nhớ giảm sút
Một dấu hiệu chứng thiếu ngủ cực kỳ trầm trọng là việc ghi nhớ sự việc bị giảm. Theo đúng như các nghiên cứu khoa học về vấn đề này đã từng công bố từ trước đó, thời gian tốt nhất để ngủ trong vòng một ngày là đủ 8h. Tuy nhiên vì rất nhiều lý do làm chị em gặp phải chứng bệnh thiếu ngủ trong thời gian dài và não bộ ngay lập tức rối loạn có khả năng gây bệnh mất trí nhớ tạm thời. Đối với nhiều bạn gái có tật xấu thức khuya nhiều thì tỉ lệ này còn cao đến 5 lần các bạn có chế độ nghỉ ngơi hợp lý khoa học.
Thế nên, nếu cảm thấy cơ thể đang trong tình trạng “trước nhớ sau quên”, cần thử bố trí về thời gian ăn ngủ của mình nhé!
Vấn đề về thị lực
Mắt của bạn làm việc cả ngày mệt mỏi và nó nên có một vài phút để nghỉ ngơi phục hồi. Vì vậy nên, nếu bạn gặp phiền phức với chứng thiếu ngủ, mắt chúng ta làm việc nhiều hơn mức giới hạn sẽ dễ mắc phải một số triệu chứng như là hoa mắt, chóng mặt, cận thị…
Nếu dấu hiệu này không được giảm bớt thì rất nhanh chóng làm nguy hiểm đến cuộc sống và cả những sinh hoạt mỗi ngày của bạn. Vì thế, nhớ sắp xếp cho chính mình thời gian ngủ và làm việc khoa học hơn nhé!
Thèm ăn hoặc là ngán ăn thất thường
Thời gian ăn uống trong một ngày hình thành nên quy luật hoạt động của tất cả cơ quan của cơ thể chúng ta, vì vậy nếu các bạn gặp phải triệu chứng thiếu ngủ thường xuyên, quy luật này sẽ bị rối loạn và đó cũng chính là lý do khiến các bạn luôn có cảm giác thèm ăn hoặc là biếng ăn thất thường. Việc ăn uống sinh hoạt không ổn định như thế này có khả năng làm cơ thể bạn gặp rắc rối về cân nặng và tác hại rất xấu tới sức khỏe cơ thể của chúng ta.
Do đó, lúc thấy mình có 5 dấu hiệu của chứng thiếu ngủ giống như trên, nhớ tìm biện pháp hạn chế chúng, tạo giấc ngủ thật sâu để đảm bảo cơ thể luôn cân bằng và luôn luôn khỏe mạnh nhé!